Le lâcher prise : que nous propose l’humanithérapie ?

Le réflexe traditionnel pour tenter de lâcher prise est souvent de lutter le plus possible contre ce qui semble avoir emprise sur nous.
L’exemple le plus courant est la pensée qui tourne en boucle dans la tête et qui revient de plus en plus à force de vouloir essayer de la repousser !


Nous pouvons comparer cela à une boule de neige dont nous voulons nous
libérer en la jetant face à la montagne. Mais l’escalade d’angoisse qui monte en nous se transforme en avalanche de sensations et de malaises et persiste en nous la pensée fréquente :


Est-ce que je vais y arriver? Vais-je m’en sortir ?

L’humanithérapie et le lâcher prise :

Cette technique préconise d’accueillir ce qui se passe en nous avec bienveillance, et de se relier à sa respiration.

Si nous posons l’idée que nous allons faire de notre mieux et que la solution est en nous, en y associant une respiration profonde dans le ventre, nous sommes bienveillants avec nous même dans notre corps et notre tête. Les crispations s’atténuent et nous quittons la lutte. Cet accueil permet de prendre de la hauteur et nous encourage sur nos capacités évolutives & positives !

Vous pourrez ainsi développer force et équilibre en vous !

En conclusion, pour lâcher prise : plus vous accepterez d’accueillir ce qui se passe en vous, plus vous pourrez faire «fondre la boule de neige» courageusement dans vos mains avant qu’elle ne se transforme en avalanche de crispations mentales et émotionnelles !


Découvrez l’exercice de mise en pratique

Vous pouvez à chaque fois que vous ressentez le besoin de lâcher prise , vous relier de suite à votre respiration.  

Si vous inspirez profondément en vous centrant dans votre ventre puis en expirant par la bouche en imaginant  réchauffer cette boule de soucis pour la faire fondre et dites:

« Je fais de mon mieux et je me libère! »

Cet exercice répété avec assiduité amène à beaucoup plus de calme et développe «force et équilibre en vous».

Vous pouvez témoigner des bienfaits, sur la page facebook

Vous commentaires pourrons aider d’autres personnes!

Au plaisir de vous avoir apporté,ces conseils de lâcher prise et à bientôt de lire vos témoignages…

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