Conseils

Stress & insomnie

Article posté le par Lisa

L’apport de la sophrologie et de la Relaxation Non Verbale Le sommeil est une composante indispensable de notre santé et de notre bien-être. Il est fragile et de nombreux facteurs tels que le stress, les contrariétés, l’alimentation, les écrans, l’activité sportive avant de dormir…etc. peuvent le perturber. Le stress est un phénomène normal et neutre dont le […] Lire la suite Stress & insomnie

Graphothérapie

Article posté le par Lisa

La graphothérapie est le traitement de la dysgraphie chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte. Autrement dit, c’est la rééducation fine de l’écriture. Elle a pour objectif d’aider le patient à avoir une écriture lisible et rapide (en concordance avec son âge), sans douleur ni fatigue. Les signes d’alertes qui peuvent vous amener à consulter sont les […] Lire la suite Graphothérapie

Pudding de chia

Article posté le par Lisa

Les graines de chia sont considérées comme des super-aliments antioxydants. Elles sont notamment riches en fibres, en oméga-3 et en vitamines E. pour 1 pers – Difficulté : – Temps : 5min Ingrédients 4 cuillères à soupe de graines de chia 300 ml de boisson à l’amande 1 poignée de fruits rouges 1 pincée de […] Lire la suite Pudding de chia

Pensée thérapeutique

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La subjectivité, c’est ce qui appartient au sujet, c’est sa façon personnelle et unique de ressentir les choses. C’est son intériorité consciente, son ADN émotionnel. L’émotion est le noyau du sentiment de soi. En thérapie, c’est ce que nous devons travailler, éclore… apprendre à ressentir. Le fait de retrouver le souvenir enfoui d’un épisode traumatisant […] Lire la suite Pensée thérapeutique

L’alimentation doit être individualisée

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Les besoins alimentaires varient en fonction de multiples critères :âge, morphologie, activité ou sédentarité, environnement de vie, éventuelles maladies ou dysfonctionnements, intolérances alimentaires… Bien sûr il y a des règles qui doivent être appliquées par tous comme la consommation journalière de fruits et légumes. Mais on restera prudent sur les messages véhiculés montrant les avantages […] Lire la suite L’alimentation doit être individualisée

Le lâcher prise : que nous propose l’humanithérapie ?

Article posté le par Lisa

Le réflexe traditionnel pour tenter de lâcher prise est souvent de lutter le plus possible contre ce qui semble avoir emprise sur nous.L’exemple le plus courant est la pensée qui tourne en boucle dans la tête et qui revient de plus en plus à force de vouloir essayer de la repousser ! Nous pouvons comparer […] Lire la suite Le lâcher prise : que nous propose l’humanithérapie ?

Les croyances

Article posté le par Lisa

Notre état de conscience détermine nos pensées, nos émotions, bref, notre état d’être. Nous sommes identifiés à nos croyances qui se sont installées depuis l’enfance. Ainsi nos choix de vie, les évènements que nous vivons, notre état d’esprit sont conditionnés par nos croyances. Face à un événement, tout le monde ne réagit pas de la […] Lire la suite Les croyances

Cicatrices psychiques traumatisantes

Article posté le par Lisa

Le clivage est une réaction défensive, immédiate de notre être profond contre agression traumatique, violente. Chaque fois que nous subissons un traumatisme, nous tentons de réparer la situation intolérable en la sous évaluant. Or, sous l’effet de ce cataclysme effroyable, le moi s’est clivé, dichotomisé entre intellect et émotion. Une partie de celui-ci que l’on […] Lire la suite Cicatrices psychiques traumatisantes